作者:徐英碩醫師
有信心的人比較容易減肥嗎？
病人：醫生啊，我對減肥沒有信心。
我：減肥不是靠信心，是靠知識。吃東西之前先想一想，查一查 營養資料庫，看看你將要吃下去的東西 熱量密度是高還是低。改掉你習慣吃高熱量密度東西的習慣，自然就減肥了。
對減肥有信心的人，還是吃高熱量密度的東西，減肥不會比較快。沒信心的人，吃東西的壞習慣改掉了，還是會減肥成功。
病人：醫生啊，都是精神科給我開的藥害我變胖。我這個不是肥胖，是藥物造成的水腫！
我：來來來，你站上體重計看看⋯⋯體脂肪46.1 %，水分36 %，你這個不是水腫，是油腫😅
病人：醫生啊，我下午肚子餓都會吃泡麵。
我：你為什麼不改成吃一份水果當點心？
病人：我有糖尿病，水果太甜不敢吃。
我：你覺得最甜的水果是什麼？
病人：水梨，那個水梨真的好甜。
我：來來來我查給你看：泡麵每一百公克348大卡， 水梨每一百公克…. 40大卡！ 泡麵對你糖尿病控制的壞影響，是水梨的8倍還不只喔！
病人：醫生我對減肥沒有信心，都是精神開藥物害我的，水果太甜我不敢吃，我肚子餓一定要吃泡麵不然不會飽…（無限迴圈）
我（歎氣）：好啦好啦，不然我開個減肥藥給你吃？
病人：好好好！！！（點頭如搗蒜）
心得：幸好有減肥藥，幫我省了30分鐘，下次早點開😅
原來減肥不是靠信心也不是靠知識，是靠減肥藥😅
