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2023年5月26日 星期五

1000萬人都說有效的輕鬆減肥法




1000萬人都說有效的輕鬆減肥法。


如何擺脫減肥的心理負擔?

你其實不需要那些地雷食物。

不要再騙自己了,你其實不是真心想喝含糖飲料,你並不是真心享受吃蛋糕這回事。

這個 1000萬人都說有效的輕鬆減肥法,可以讓你了解你並不是甜食的受害者,你開始了解自己並不需要甜食。

我這裡可以提供你一個有趣的策略,幫助你消除對甜食,以及所有地雷食物的渴望。

我們可以系統性的重新建構所有與含糖飲料、蛋糕、甜食、冰淇淋、可樂相關的提示,並賦予他們新的意義。

比如說:你以為自己在戒珍珠奶茶,其實你根本沒有在戒除什麼,因為珍珠奶茶對你根本沒好處

你以為要靠吃蛋糕才能社交,但這是錯的。 一塊蛋糕都不吃也能社交

你以為吃炸雞、薯條、冰淇淋、可樂可以幫你消除壓力,其實根本不會。買雞排鹽酥雞當宵夜不會放鬆你的神經,只會毀掉神經。

我們可以一而再、再而三地對自己說這樣的話。我們可以讓自己的腦袋清楚明白,戒掉地雷食物,我們什麼都沒有失去,反而在健康、活力、金錢、信心、自重、和自由上,得到絕佳的正面成長;最重要的是,你未來的生命長度與品質也隨之增加。

等你看完這段話,你會覺得喝珍奶,吃蛋糕,吃炸雞、薯條、冰淇淋、可樂、雞排、鹽酥雞當宵夜,是世界上最荒唐的事;而當你不再期待吃這些地雷食物能帶來任何益處,就沒有吃他們的理由了。

原子習慣第10章照樣造句


感謝蔡明劼醫師精美地雷食物懶人包❤️


不過我想問為什麼雞排鹽酥雞不是地雷😅😆