作者:徐英碩醫師
1000萬人都說有效的輕鬆減肥法。
你其實不需要那些地雷食物。
不要再騙自己了，你其實不是真心想喝含糖飲料，你並不是真心享受吃蛋糕這回事。
這個 1000萬人都說有效的輕鬆減肥法，可以讓你了解你並不是甜食的受害者，你開始了解自己並不需要甜食。
我這裡可以提供你一個有趣的策略，幫助你消除對甜食，以及所有地雷食物的渴望。
我們可以系統性的重新建構所有與含糖飲料、蛋糕、甜食、冰淇淋、可樂相關的提示，並賦予他們新的意義。
比如說：你以為自己在戒珍珠奶茶，其實你根本沒有在戒除什麼，因為珍珠奶茶對你根本沒好處。
你以為要靠吃蛋糕才能社交，但這是錯的。 一塊蛋糕都不吃也能社交。
你以為吃炸雞、薯條、冰淇淋、可樂可以幫你消除壓力，其實根本不會。買雞排鹽酥雞當宵夜不會放鬆你的神經，只會毀掉神經。
我們可以一而再、再而三地對自己說這樣的話。我們可以讓自己的腦袋清楚明白，戒掉地雷食物，我們什麼都沒有失去，反而在健康、活力、金錢、信心、自重、和自由上，得到絕佳的正面成長；最重要的是，你未來的生命長度與品質也隨之增加。
等你看完這段話，你會覺得喝珍奶，吃蛋糕，吃炸雞、薯條、冰淇淋、可樂、雞排、鹽酥雞當宵夜，是世界上最荒唐的事；而當你不再期待吃這些地雷食物能帶來任何益處，就沒有吃他們的理由了。
原子習慣第10章照樣造句
感謝蔡明劼醫師精美地雷食物懶人包❤️
不過我想問為什麼雞排鹽酥雞不是地雷😅😆
