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2022年10月28日 星期五

許巍鐘教授線上演講-小兒睡眠呼吸中止症

作者:徐英碩醫師

感謝台灣耳鼻喉科醫學會,昨天邀請許巍鐘教授線上演講。


許巍鐘教授是小兒呼吸道的泰斗權威,對 #小兒睡眠呼吸中止症 更是專精。雖然我也是做睡眠呼吸中止症,但是醫學會上,小兒呼吸道的議題還是在另一個場地,常常沒能聽到許巍鐘教授的演講,總覺得些許遺憾。還好這次有這個線上的機會可以聆聽大師開講,看診完畢用這個配飯肚子和心靈都得到了滿足😆


許巍鐘教授身小兒睡眠呼吸中止症的大師,他手頭上可以用來治療小孩睡眠呼吸中止症的武器當然就不會只有切除扁桃腺和腺樣體這樣一點點。當扁桃腺、腺樣體切除治療小兒睡眠呼吸中止症還是不盡理想的時候,我看到許教授可用的武器口袋名單包括:陽壓呼吸器(小孩子通常戴不住),鼻塞過敏治療舌扁桃切除無線射頻縮小舌頭體積舌根部分切除舌根懸吊會厭手術,甚至到 頦舌肌前移手術,這些我們在大人身上很熟悉的手術,原來也可以在扁桃腺和腺樣體切除手術效果不好的小孩子身上,不過因為這些手術和小孩子的 解剖構造何處塌陷非常有關係,因此 小孩子的睡眠內視鏡,也在幫忙醫生如何判斷小孩子該做什麼手術的方面,有非常重要的角色!




演講完的問答環節時間更是精彩,我尤其對主持人李學禹部長強大的歸納能力印象深刻,再怎麼複雜的問題,他都能將它們歸納成三個重點,讓人一聽就明白!



以下是我記得的三重點環節:

如果做完扁桃腺和腺樣體切除的小孩子,#仍然沒有辦法改掉用嘴巴呼吸的習慣,要怎麼辦?

李學禹部長分享:改善口呼吸的三個重點

第一要鼻子通。

第二上顎骨狹窄
,牙齒比較亂的要找牙科醫師做上顎擴張。

第三要做口咽肌肉訓練。


如果想要訓練小孩子用鼻子呼吸,想要趁他在睡覺的時候把他的 #嘴巴貼起來,貼嘴巴的材料要怎麼樣選擇?

李學禹部長分享:三個選擇貼嘴巴的材料的重點

第一要有黏性,黏得住才貼的住。

第二要撕起來不會痛

第三不要整個貼起來,貼中間就好,旁邊要留空間。

我個人是覺得肌內效貼布蠻適合的。

如果小孩子為了治療睡眠呼吸中止症一,已經切除了扁桃腺和腺樣體,結果 又復發了怎麼辦

小孩子做完手術又再復發,李學禹部長跟我們分享:第一個要看是不是過敏鼻子的問題,這種通常是屬於開完刀之後很快復發或是很快出現打呼的類型,通常要治療鼻子,改善他的口呼吸。

第二個是不是肥胖,如果是開完刀之後幾年然後又復發的,很有可能是肥胖造成,許巍鐘教授也分享:開完扁桃腺和腺樣體手術的小孩子有可能因為 睡的比較好,就吃的比較好,所以也就 #胖的比較好,尤其是爺爺奶奶帶大的小孩子,更容易有這種情形發生,而且老實說這種小孩子要做飲食控制來減重非常的困難。而且小孩子的胖要看看他是不是有超過他正常的生長曲線,不能只看BMI。

第三個還是要看有沒有上顎狹窄,如果是這種天生的解剖構造的問題,就需要找牙科做上顎擴張,把上顎撐開,這樣也能同時改善鼻塞。如果小孩子已經長大了,超過16歲,有可能像顎咽狹窄的這個問題就沒辦法光靠上顎擴張矯正器來解決,這時就需要進行上顎擴張手術(distraction osteogenesis maxillary expansion,DOME)和牙科矯正並行。

也有人問小孩的睡眠內視鏡做的方法有何不同?

許巍鐘教授分享:第一個:會用BIS(Bispectral index)追蹤控制小孩子的睡眠深度。

第二個: 麻醉科會根據情形給藥,不會連續打藥

第三個:為了要看到有一些小孩子容易出現的塌陷位置,#會看得比較深,去看看有沒有喉軟化症。


李學禹部長這種把重要而且複雜的事情和概念歸納成三個重點的超能力,真的很厲害,我也要學起來,看看下次演講或被問問題的時候能不能用得上😆


徐英碩醫師門診掛號由此去


 

2022年10月14日 星期五

睡前小酌竟然是肥胖的元凶?


請病人紀錄飲食,有時候會發現很有趣,但是很關鍵的事情(如果真的有乖乖記的話😆)

像這位身體質量指數31的肥胖病友,他來求診的原因是嚴重的打呼,跟極差的睡眠品質。

他的睡眠檢查顯示,他晚上每個小時缺氧的次數高達36次,表示他至少晚上睡覺每2分鐘就會缺氧一次,屬於重度的睡眠呼吸中止症

我請他試著佩戴陽壓呼吸器睡覺,幫助讓他睡眠時上呼吸道不要塌陷的同時,也希望他減肥。減肥的第一步,就是從誠實記錄自己的飲食開始。

第二個禮拜,他把他的飲食紀錄給我看,除了常見造成肥胖的,嚴重缺乏蔬菜水果的高油高碳水食物組成,我發現了最下面的一排小字: 58度, 90 CC。



我問他這是什麼,他很得意的跟我說,這是他睡前的習慣: 58度高粱酒90 cc!說完,他帶著微笑,兩眼放光的望著我,可能是期待我稱讚他酒量很好😄

這時候我就好奇了,常常聽說酒越烈熱量越高,那58度高粱酒90 cc,熱量是多少呢?

我拿起手機查了一下,不查不知道,一查嚇一跳, Google打58度高粱的熱量,馬上就跳出來一篇文章:喝酒等於喝油,酒類熱量第一名,就是58度高粱!100 cc的58度高粱,就有大約325卡的熱量!




一碗白飯,大概是四百卡,這樣,晚上睡前喝一杯高粱,就幾乎等於多吃一碗飯,每天這樣吃,不胖才奇怪!

而且,為什麼說喝高粱跟喝油一樣呢?這是因為,跟喝油一樣,高粱這種東西喝下去,是完全不會有飽足感,也就是完全不會佔據你的腸胃的任何空間,下去就是直接吸收,所以高粱喝下去再多,你還是不會飽,雖然你吸收的熱量很多,可是你還是會餓,還是會吃很多其他東西。(喝高粱配宵夜最讚了!😆

減肥的第一個大原則,就是要吃:能夠填飽肚子,但是又沒有熱量的東西,如蔬菜,如水果。睡前喝這麼多高粱,肯定是減重的天敵!

熱量密度低又會飽的食物才能減肥!(圖片來源:增肌減脂科學化飲食全書)

打呼病患睡前小酌甚至可能造成猝死!


更糟糕的是,這位病友,還是嚴重的睡眠呼吸中止症患者!眾所周知,喝酒會讓肌肉放鬆,同時,也會讓呼吸道的肌肉放鬆。呼吸道肌肉放鬆,呼吸道就容易塌陷,就更容易缺氧!


再加上,酒類會讓中樞神經對缺氧的反應變得遲鈍,阻止中樞神經發出訊號,刺激呼吸道肌肉去擴張呼吸道,這樣一來,就算你在睡覺的時候因為缺氧,而臉色發青、嘴唇發紫,你也會因為覺得很放鬆,而不以為意!因此,很多有嚴重睡眠呼吸中止症的人,在睡夢中猝死,回頭尋找發病的原因,發現他們發生這種不幸,很可能都是因為睡前喝酒的關係!


聽完我的說明,這位本來滿心期待希望我稱讚他酒量很好的病人,臉色瞬間垮下來,不過身為一個醫生,看門診本來就不是來交朋友😆。看診的最後,我再發給他兩張飲食紀錄單,希望他能從此改掉這個睡前喝烈酒的壞習慣,免得他將來睡夢中發生中風心肌梗塞,或是猝死的狀況之後,才後悔莫及!

後記:有人看完文章後問說,聽説水果也有熱量,多吃也會胖。

這是錯的。

每100g水果糖份,以蘋果來說,最甜的也最多15克,換算熱量為60大卡,而高粱100cc就有325大卡,差五倍之多。

號稱自己吃水果吃到胖的人,一定也有吃其他東西。以一般人每天的基礎代謝兩千大卡為例,你要只吃水果,吃到熱量超標,吃到會變胖,需要吃超過24顆蘋果以上,早就撐死了。(一顆蘋果137克)

那為什麼有人信誓旦旦說吃水果變胖?果汁不佔胃體積,不是水果。香蕉是碳水化合物,不是水果。南瓜也是碳水化合物,南瓜子更是油脂,不是水果。堅果,也是油脂,不是水果。水果軟糖,也不是水果。




2022年10月1日 星期六

耳鳴與睡眠呼吸中止症:長庚李學禹部長重磅文章!

作者:徐英碩醫師

恭喜長庚李學禹部長和呂俊廷醫師再度發表重磅論文!


https://www.mdpi.com/2075-4418/12/10/2374/pdf


他們發現:

1. 睡眠呼吸中止症病人中,2/3病患,超過六成的人有一定程度上的耳鳴。

2.耳鳴的睡眠呼吸中止症病患,他們打呼聲明顯頻率比沒有耳鳴的人的打呼聲要高,這種高頻鼾聲傳到耳朵裡面,可能是造成他們耳鳴的原因。


3.睡眠呼吸中止症病患中,白天嗜睡者有較高罹患耳鳴的機率。猜測可能是睡眠品質不好,也增加了耳鳴產生,而且因為無法用睡眠來修復,讓耳鳴更嚴重,變成一個惡性循環。

睡眠呼吸中止症病患的高頻鼾聲可能傷害耳蝸產生耳鳴


徐醫師評論:現在耳鳴的病患來找我,我都盡量勸他們要做一個睡眠檢查,也有許多病人耳鳴,2-30年吃一大堆藥都沒有改善,經過篩檢發現有睡眠呼吸中止症之後,經過治療,神奇的開始產生進步,讓病人和我都感到欣慰。

但是也有很多耳鳴的病患非常懷疑這種做法,覺得自己睡眠都好好的為什麼要做睡眠檢查。

殊不知,耳鳴只是一種救命的警鈴,提醒你身體出了問題,你可能睡覺的時候都在缺氧的狀態下,但是因為自己一個人睡覺,不會聽到自己的打呼聲而不自知。

李部長的這篇文章出來之後,我們將更有底氣勸耳鳴病人盡量要都做一個睡眠檢查,來找出耳鳴背後的原因了!謝謝李部長!

使用麥克風在耳鳴病患的耳朵裡收集打呼聲
使用麥克風在耳鳴病患的耳朵裡收集打呼聲


有耳鳴的人(紅色曲線)收集到的打呼聲音頻率明顯比較高