徐英碩醫師探討女性睡眠呼吸中止症的文章，獲得台北市醫師公會會刊刊出！

狂賀！

徐英碩醫師探討女性睡眠呼吸中止症的文章，獲得台北市醫師公會會刊刊出！


感謝不遺餘力邀稿的釋高上主任！

感謝腦科所郭博昭老師和楊靜修老師的指導！

感謝腦科所學長羅士傑醫師的指導和幫忙！


希望這篇文章可以讓大家更了解和更關心女性與睡眠呼吸中止的問題！

原文：https://www.dropbox.com/s/qgudz7ie4ujunws/台北市醫師公會會刊-學術專論-女性與睡眠呼吸中止-徐英碩.pdf?dl=0

洪惠風醫師心臟保健室

 洪主任新書！

立馬入手！

這是一本實用又有趣的好書。

減肥教

作者:徐英碩醫師

有朋友花一萬五去信減肥教，我跟他說你這個錢不如給我，我跟你談一小時，你可以瘦一輩子….

後來想想，這話說太滿，人類比較喜歡信教，而比較不喜歡學習，這個錢還是不要收比較好😆

難怪人家說免錢的最貴😆

失眠神藥：陽光！

作者:徐英碩醫師

眾多科學研究顯示，治療 失眠 的方法，行為治療比藥物更有效。


我有一位親戚向我訴苦，說他晚上鎮靜類的藥物越用越多，已經用超過三種，包括悠樂丁，導美睡和史蒂諾斯，卻還是整晚睡不著。


我不是開給他更多藥，而是建議他，第一步還是要 接觸陽光，而且是早上就要起床出門接觸陽光。


這個影片又講得更詳細：面對陽光的方向，最好太陽還是在地平線左右，不用直視，至少五分鐘，可以到10分鐘。


可以戴眼鏡，但不要戴太陽眼鏡。


在車子裡面經過擋風玻璃看到的太陽光亮會不太足夠。

（所以並不是有出門上班，然後直接進公司，眼睛就能夠接觸到足夠的太陽光。）


如果太陽已經升到天上，那時候再看太陽就沒有作用。


（所以失眠的人要把握太陽還在地平線的清晨時間做這件事情。）


把握清晨的時間去看太陽，然後整天撐著不要睡午覺，累積睡眠貨幣，晚上才睡得著。


還有一個方法是睡覺前90分鐘要去泡澡，而且記得是睡覺前90分鐘泡澡，而不是泡完澡馬上去睡，因為泡完澡之後核心體溫還很高，那時候去躺在床上你會睡不著。要等泡完澡90分鐘之後身體核心體溫降低的時候再去睡，才會有睡意。

另外感謝新科博士陳田育醫師提供藥物使用方面的及時雨，我的親戚聽了建議終於可以睡六小時以上了❤️





影片連結：https://youtu.be/b1-0osAs2DY

徐英碩醫師門診掛號由此去

兒牙學會演講大成功！

 #兒牙學會演講大成功！

講題：兒童青少年睡眠呼吸中止症: #鼻塞鼻過敏，#扁桃腺，#腺樣體，#舌繫帶過緊手術治療…..好長😆

終於解鎖連續演講一個半小時的人生成就！

活動在北榮的致德樓，會場目測200人，聽說線上也有200人，真是一個超級活躍的學會，讓我上台前忍不住有點惴惴不安⋯⋯

不過還好，講完了竟然沒有聽眾睡著，更開心的是，聽眾提問很踴躍不說，會後很多人還圍著我問了半個鐘頭，欲罷不能😆

感謝張耕閤 耳鼻喉專科耕閤神會前提供他珍貴的草本鼻噴投影片，增添我的彈藥，讓我可以跟大家介紹這個效果不輸類固醇鼻噴劑，又很方便的神產品！

更感謝學禹部長，他的新書熟睡迎接每一天，把兒童睡眠呼吸中止症講的深入淺出，拿他的新書內容來跟聽眾介紹，又有趣又知識含量很高，實在是太方便！

也要感謝Stanley Liu柳勇全教授和陳裕豐 醫師 - 浪漫的手術帶領我進入硬顎擴張的領域，讓我有材料可以跟兒童牙科學會的前輩專家們分享❤️

還要感謝趙哲暘醫師趙哲暘大神學長，不只介紹舌繫帶和硬顎擴張的病人給我手術，還幫他們後續的矯正都處理的很好，還大方分享他的投影片，更介紹我來兒牙學會跟大家分享，實在是太暖心的陽交腦科所學長了❤️



最重要還要感謝兒童牙科醫學會李昀理事長，柯萱蓼副理事長，還有辛苦安排演講內容和流程的莊麗娟醫師，黃曉楓醫師，謝春怡醫師，將來希望有更多機會可以合作，跨科跨領域的把兒童和成人的睡眠呼吸中止症治療都帶到一個更新的高度！

快樂的秘訣是什麼？ 少看臉書多做愛！

快樂的秘訣是什麼？ #少看臉書多做愛！


人生的目標有很多種，賺錢，或是升官，或是出名，或是爬上更高的位置。這些目標都各有各的道理，但是有一個目標，說出來可能大家都不會覺得有意見，那是一個每個人都認同的目標：#追求快樂！


到底怎麼樣才能得到快樂？我相信是很多人都有的疑問，賺很多錢就會很快樂嗎？升官發財就會很快樂嗎？有房有車子有兒子，五子登科就會很快樂嗎？或是膚淺一點，打電動滑手機看電影會很快樂嗎？相信以上這些事情，要說他們做了以後，得到以後會很快樂，都可以說出一些道理。


不過，在現代這個科學時代，講求的是 #證據，一個事實是否成立，需要做研究，需要收集數據，量化，比較，和分析。即使是快樂這麼虛無縹緲的東西，其實也是需要拿來經過上面的科學分析之後，才能得出一個讓人信服的結論。


最近出的這本書：#數據，#真相，與 #人生，介紹了一個用手機收集資料進行的研究，就很好的回答了「怎麼樣會讓人快樂」的這個，人類從古至今追尋和探索的問題。


英國薩塞克斯大學 (University of Sussex)經濟學資深講師馬卡龍和倫敦政經學院(London School of Economics )環境經濟學教授莫拉塔，要求受試者安裝應用程式，在某些特定的時間，會出現提醒，要求受試者填寫現在正在做什麼，還有現在是否快樂的評分問卷。


結果呢？分析了六萬名受試者，三百多萬個快樂值之後， #人與人的連結，擊敗所有其他娛樂，勇奪 #讓人類最快樂的事情的第一名！快樂值高達14.2！

難怪人類能打敗世界上其他曾經出現過的其他人類種族，稱霸世界！把快樂植入生兒育女的行為的這個基因設計，實在太強大了！


也許，我們都誤會了。我們總是要求大家要 #樂在工作，同時把能讓人快樂的工作，視為夢想般的好工作。也許，AV女優、AV男優，正是這種結合快樂與工作的好工作？


不過，如果你既沒有伴可以做愛，又不想去應徵AV工作，難道你就永遠不會快樂了嗎？


別擔心，除了做愛可以得到高到破表，高到不正常的快樂值之外，其他還有很多比較「正常」，但也可以讓人很快樂的事，如第二名的 #音樂會/#看電影（快樂值9.29），第三名的 #逛展覽/#博物館/#圖書館（快樂值8.77），和第四名的 #運動/#跑步/#健身（快樂值8.12）。


如果你現在覺得不是很快樂，而且正在看我這篇臉書，那麼就不要再猶豫了，#放下臉書，#去做愛！（滑臉書快樂值：只有0.56!)


沒辦法做愛的話也沒關係，#去運動吧！也比看臉書好得多😆

倒勾線懸吊顎咽成形手術治療打呼確實有用！鼾聲分析器再加零！

作者:徐英碩醫師

睡眠呼吸中止症雖然影響健康，但是真正讓病人想看醫生的原因，主要還是那震耳欲聾的打呼聲，影響到家人，他們才不得不來看。

也正因為如此，當你給病人的治療，只是改善了他們的睡眠呼吸中止，只是改善了他們的實驗室睡眠檢查的數據，開完刀之後，你跟他們說，病人手術之後睡眠呼吸中止缺氧的數字，從多少掉到多少，結果他的家人還是抱怨，覺得他打呼還是很大聲的話，病人和家人是不太會感謝你的。

這也常常是我幫病人開刀的時候的最主要的壓力來源：到底這樣一針縫下去，或是這邊切多一點，真的會讓病人開刀之後比較不會打呼嗎？還是只是增加了病人術後的不舒服和副作用，卻對開完刀之後的打呼聲音沒有幫助呢？

不過，有壓力才會有進步。經過這10幾年對打呼，睡眠呼吸中止，睡眠內視鏡的研究，還有跟老師同好們不斷地學習和改進，現在發展出的：倒勾線懸吊顎咽成形手術，我可以很有信心的，對適合的病人說：這個手術做完，你的打呼一定會改善了！

今天看門診，有一個是開完刀一個月的病人回診。當初他是因為被女友抱怨打呼太大聲，不願跟他一起睡。從他的眼神，我看得出他對這段感情是否能夠順利維持的擔心。

術後，當他拿出鼾聲分析器的紀錄，我的心揪了一下，擔心他開完刀，手機還是記錄到很大聲的打呼聲。

幸好，他的鼾聲分析器紀錄，都是零分！點開來聽的時候，大部分只有睡覺翻身的雜音，或是平順的呼吸聲，大部分的時間甚至沒有聲音。

而且更令人欣慰的是，他們的傷口癒合都非常好。術後的疼痛，感覺和異物感幾乎沒有。

這個靠得就不僅僅是手術的技巧了，還靠著科技的進步，使用低溫減少傷害的手術器械，如電漿刀，術後減少疼痛的藥物，如納疼解，還有術後促進傷口癒合的生長因子，最後還有猶如鋼筋般支撐術後稍微崩裂的手術傷口，不會那麼快吸收的倒勾縫線，集合這一些看似微不足道的手術科技拼圖，才能一步一步達到現在「打呼聲加零」的手術效果。

不用說，他跟女友的感情現在急速加溫，不僅再也沒有無法一起睡的問題，好像還準備要論及婚嫁！（可能是因爲要奉子成婚😅！）

不過學無止境，這個手術我在成大睡眠呼吸中止症研習營示範之後，其他的老師又更進一步，也展示了他們的手術進階技巧，讓我將來有更多的武器，可以應付更多奇奇怪怪的打呼病人。

希望將來，我的病人術後鼾聲分析器記錄，可以再加更多零！

徐英碩醫師門診掛號由此去