快樂的秘訣是什麼？ #少看臉書多做愛！ 人生的目標有很多種，賺錢，或是升官，或是出名，或是爬上更高的位置。這些目標都各有各的道理，但是有一個目標，說出來可能大家都不會覺得有意見，那是一個每個人都認同的目標：#追求快樂！ 到底怎麼樣才能得到快樂？我相信是很多人都有的疑問，賺很多錢就...

作者: 徐英碩醫師 睡眠呼吸中止症雖然影響健康，但是真正讓病人想看醫生的原因，主要還是那震耳欲聾的打呼聲，影響到家人，他們才不得不來看。 也正因為如此，當你給病人的治療，只是改善了他們的睡眠呼吸中止，只是改善了他們的實驗室睡眠檢查的數據，開完刀之後，你跟他們說，病人手術之後睡眠呼...

作者: 徐英碩醫師 移植腸道菌無助減肥。 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2799634 這篇文章用的低熱量飲食4個月平均瘦約5%，一個月約1%，如果是100公斤的人，一個月只會瘦一公斤，所...

作者: 徐英碩醫師 善纖達公司製作的這個圖很實用😍 這些數字不容易記，我在幫病人衛教的時候也常常忘記，連自己秤體重在看數字的時候也常在懷疑思考我這個數字到底算不算正常，有這麼方便的圖可以用真是太好了！ 徐英碩醫師門診掛號由此去

作者: 徐英碩醫師 我們知道 肥胖 與 睡眠呼吸中止症 關係密切。 肥胖是預測睡眠呼吸中止症 會不會發生 以及 嚴重程度 的重要關鍵因子。 肥胖 的睡眠呼吸中止症病人， 佩戴牙套或是側睡 也常常很難達到很好的治療效果。 肥胖 更是 上呼吸道手術治療 睡眠呼吸中止症之後， 術後成效...

作者: 徐英碩醫師 我們耳鼻喉科醫生常常用扁桃腺的分級來判斷扁桃腺的大小。所謂的扁桃腺分級，就是請病人嘴巴張開，然後看看扁桃腺在嘴巴裡面佔據的比例大小，來決定他的分級。 我們把口腔以懸雍垂當作中心分成一半，第一級大小的扁桃腺就是佔據¼的空間，第二級就是佔據½的空間，第三級就是佔據...

作者: 徐英碩醫師 大推單車新幹線這部影片！解答了我的疑惑！ https://youtu.be/V88vDpJi07o 什麼是高強度間歇呢(HIIT)？以單車來說就是要達到最大攝氧量VO2Max，也就是超過FTP，20分鐘全力騎，最大功率的110%左右。 這樣講太抽象，用火影忍者...